Идеальный мужской пресс

Как определить, какой идеальный размер члена?

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

какой идеальный размер члена

Для большинства мужчин животрепещущей темой в форумах и интернет-сообществах является вопрос, какой идеальный размер члена у среднестатистического мужчины. На самом деле многие в поисках совершенства совершенно не учитывают физиологические особенности строения тела, а также генетику, полагаясь только на навязанные обществом стереотипы. И по статистике, большая часть мужчин недовольна своими размерами мужского достоинства.

На самом деле, нельзя однозначно назвать самый идеальный размер полового члена, его толщину и длину. Общепринятые нормы учитывают расовую принадлежность мужчины, его рост и весовую категорию, возраст и многие другие факторы. К сожалению, мало кто понимает все это, а неудовлетворенность своими размерами существенно сказывается на самооценке человека.

Норма размеров и статистика

фото 1

загрузка...

Если рассматривать с точки зрения физиологии и анатомического строение тела, сложно определить идеальный мужской член. Физиологи неоднократно проводили исследования и опыты, после чего заявили, что в первую очередь от роста мужчины зависит и его размеры полового органа. В идеале пропорция роста по отношению к длине пениса должна составлять 1:10. Например, если у мужчины рост составляет 175 см, идеальная длина пениса должна быть 17-18 см.

Помимо этого есть тесная взаимосвязь между размерами пениса и расовой принадлежностью и генетикой. Обычно самая большая длина и ширина члена принадлежат представителям африканской расы. А показателями ниже среднего обладают жители азиатских стран.

Если в период полового созревания мужчина претерпевал гормональные нарушения и страдал от эндокринных заболеваний (от 14 до 17 лет), это может существенно сказаться на росте половых органов, в том числе и члена. Также идеальная толщина и длина члена зависят от комплектации, так как каждые 4-6 кг лишней жировой прослойки отнимают у пениса 1 см длины.

К сожалению, в силу малой информированности и навязанным стереотипам общества, многие мужчины не знают физиологических норм касаемо размеров пениса, в результате чего страдают от комплекса неполноценности. Для адекватной оценки своих размеров необходимо ознакомиться со статистическими данными:

  • маленький пенис имеет размеры меньше 13 см;
  • средний пенис в длину составляет примерно 13-17 см;
  • большой пенис достигает отметки более 17 см.

Таблица:фото 5

загрузка...

Помимо этого нужно знать, что идеальный диаметр пениса должен составлять 2-3 см. Представители европеоидной расы чаще всего обладают пенисом длиной 14-16 см.

Какой размер члена считается нормой можно узнать в отдельной статье.

Идеальный размер полового члена по мнению женщин

фото 2

В поисках ответов, как выглядит идеальный размер и форма полового члена, необходимо сначала задуматься, для каких целей он предполагается. Чаще всего мужчина обеспокоен не так своими размерами, как способностью удовлетворить женщину таким мужским достоинством. Нужно понимать, что член выполняет три функции:

  • вывод мочи;
  • оплодотворение женщины для продолжения рода;
  • доставление удовольствия женщине во время полового акта.

Для первых двух задач размеры мужского члена не играют никакой роли. А вот для девушки толщина и длина имеют большое значение, так как от этого зависит ее сексуальное наслаждение. Практически все мужчины уверены, что только большой член может быть идеален для женщины. Но на практике все выглядит совершенно иначе.

Большой пенис во время активного полового акта способен причинить как небольшой дискомфорт, так и существенную боль женщине. К тому же, не каждая поза в сексе может быть воспроизведена, если у мужчины размер пениса превышает нормы. С точки зрения медицины, получить наслаждение женщина может, если член проникнет на 4 см дальше глубины влагалища.

Никакой взаимосвязи женского наслаждения от секса с углом изгиба и длиной пениса нет. Самые чувственные участки у нее находятся на наружных половых органах и во влагалище на 8-10 см в глубину. Поэтому нельзя говорить, что глубокое проникновение — это единственный способ достижения оргазма. Чтобы довести женщину до пика наслаждения, мужской член может быть даже 10-11 см.

Идеальная форма члена — существует ли?

фото 3

В современном обществе бытует не только неоправданное мнение о том, что чем больше член, тем лучше секс, но и касаемо того, что идеальная форма пениса — прямая. Прямой член по правде, говоря такая же редкость, как ровны нос или пропорциональность во внешности. В норме пениса где-то посередине имеет некое утолщение, а на конце может слегка загибаться.

На сегодняшний день мужское достоинство может иметь одну из 4 форм:

  1. Гриб — такой пенис расширяется в головке, если сравнивать его со стволом.
  2. Конус — у такого члена головка уже, чем сам ствол.
  3. Цилиндр — во время эрекции размеры ствола и головки приблизительно равны.
  4. Бочка — когда пенис имеет небольшую длину, но приличную толщину.

У каждого мужчины также предполагается разный угол изгиба, что нельзя считать отклонением от нормы. Форма пениса обычно дело генетики, то есть наследственной предрасположенности. В обществе все-таки принято считать самой лучшей формой пениса — гриб, так как большая головка помогает женщине достичь яркого оргазма.

Распространенные предрассудки

фото 4

  1. У мужчин с большим пенисом сексуальная активность гораздо выше. На самом деле, никакой взаимосвязи с размерами и половыми возможностями мужчины нет. Сексуальная активность также является наследственным фактором, на нее не менее влияют гормональный баланс, тонус, уровень либидо и общее здоровье всего организма.
  2. Чем больше член, тем лучше мужчина как любовник. Еще одно навязанное обществом мнение, хотя на практике, мужчины с большим членом не только не могут довести девушку до оргазма, но и причиняют ей дискомфорт и даже боль.
  3. По размерам ладоней и стоп можно определить размер пениса. На самом деле, ни одна часть тела никоим образом не связана с габаритами пениса, кроме роста мужчины. Чаще всего, размер пениса является десятой частью роста мужчины.

Прежде чем оценивать формы и размеры своего полового органа, нужно учитывать свою комплектацию в общем, расовую принадлежность и национальность, а также мнение своей половой партнерши. В вопросах секса и оргазма важны не габариты, а умение правильно пользоваться тем, что дала природа.

Что нужно делать чтобы член стоял? Задаетесь этим вопросом? Значит, как минимум один раз была осечка. Для начала нужно перестать комплексовать, один промах – далеко не приговор и даже не намек на импотенцию. Порой член подводит без всяких физиологических причин.

Что делать, чтобы член стоял

Причины вялого стояка

Прежде чем разбираться, что необходимо сделать, чтобы стоял член нужно понять, из-за чего он начал капризничать:

  • Психология. Постоянные стрессы на работе. Проблемы дома, отсутствие нормального сна;
  • Усталость;
  • Гиподинамия. Если вы проводите все время возле компьютера, то ваши мышцы слабеют, тоже касается и тех, которые приводят член в верхнее положение;
  • Физиологические изменения. Ну тут понятно – только врач;
  • Падение гормонов;
  • Неправильное питание.

Что нужно делать

Что нужно делать, чтобы член дольше стоял? Во-первых, урегулировать причину нестояния. А во-вторых, нужно полностью изменить свой образ жизни. Для этого нужно:

  • Кушать правильно. Белки Жиры углеводы и витамины, должны быть сбалансированы;
  • Меньше переживать из-за мелочей;
  • Бросить вредные привычки;
  • Начать больше двигаться;
  • Попробовать народные методы лечения.
  • Интересно почитать: народное средство, чтобы стоял, как кол

Кушать правильно

Итак, чтобы член стоял долго нужно правильно питаться. Для этого обязательно следите за тем:

  1. Чтобы вы получали достаточное количество белка. Из него синтезируется сперматозоиды, а если им неоткуда браться, то и стояка не будет. Нормальному мужчине нужно как минимум потреблять 3 грамма белка на килограмм тела.
  2. Не злоупотребляйте сахаром. Углеводы хоть и являются источником энергии, однако повышенный сахар обычно разрушает сосуды и сперму.
  3. Побольше рыбьего жира. Хотите питайтесь жареной рыбой или потребляйте уху, а можно купить специальные капсулы. Омега-3 жиры, находящиеся в рыбе, компенсируют переизбыток холестерина, и конвертируют плохой в хороший.

Еда для потенции

Плохой холестерин, тот что оставляет бляшки и закупоривает сосуды. Хороший – тот что перерабатывается в печени и помогает синтезировать главный мужской гормон – тестостерон.

Меньше волноваться

Когда вы волнуетесь, ваш член мгновенно на это реагирует. Организм начинает вырабатывать норадреналин (успокоительный гормон стресса) и кортизол. Вот он и является причиной вялого стояка. Кортизол разрушает мышцы, сперму, связки и сосуды.

Чтобы кортизол вырабатывался в меньших количествах, нужно по максимуму избегать стрессовых ситуаций.

Заниматься спортом

Когда вы занимаетесь спортом (неважно на каком уровне) организм начинает перестраивать все системы под возросшие нагрузки. И первая система – гормональная. Так, у мужчины увеличивается уровень природного тестостерона, уменьшается кортизол. И в целом, тренированный организм дает меньше осечек в постели.

Занятия спортом

Еще одним вариантом, являются Упражнение кегеля. Возьмите эспандер, положите его между ног и пытайтесь сжать с максимальным усилием. Делать это нужно сидя. Для этого нужен самый мягкий ручной эспандер. Так вы вызываете приток крови в нужные места, и тренируете мышцы «Взводящие курок».

Аптечные средства

Если ничего не подошло, можно воспользоваться аптечными средствами:

  • Травяные настойки, которые помогают избавиться от проблем с потенцией. Настоятельно рекомендуется попробовать сначала их. Ведь они лечат проблему и не вредят здоровью.
  • Препараты, содержащие в своем составе донаторы азота. Обычно это силденафил, который содержится в виагре и сиалисе.

Таблетки для потенции

Силденафил работает как насос и помогает накачать ваш член кровью до упора, что влияет не только на стояк, но и на его длину. А это  то, из-за чего мужчины часто комплексуют. Ведь если член маленький – то это уже «катастрофа»!

Ослабшая потенция – не всегда становится поводом бежать к врачу. Вполне возможно, что причины вяло стоящего члена находятся на психологическом уровне. Он вялый, потому что и мужчина такой же. Для того чтобы это поправить, нужно хорошенько отдохнуть.

Ну а если это не помогает, то тут одна дорога – на прием. Грамотный специалист определит, почему перестал стоять болт, и что нужно делать, чтобы он не падал в самый неподходящий момент.

Как усилить эректильную функцию у мужчины с помощью упражнений

Проблемы с эрекцией могут возникнуть в любом возрасте. Чтобы продлить сексуальную жизнь мужчин до старости или предотвратить сложности с возбуждением, созданы упражнения для улучшения эрекции. Благодаря им к органам малого таза приливает много крови, активизируется выработка мужских гормонов, улучшается обмен веществ во всем организме, повышается тонус. Такие занятия показаны всем мужчинам, которые хотят всегда чувствовать себя уверенно во время секса, готовы к усилению потенции и желают избежать нарушения эректильной функции.

Мужчина делает приседанияМужчина делает приседания

Кому показаны занятия

Регулярные физические нагрузки полезны каждому человеку. Они улучшают самочувствие организма, активизируют работу всех органов и систем. Но обычная гимнастика, занятия в тренажерном зале, бег задействуют не все группы мышц. Область таза, члена почти не участвует в процессе, а тем более неактивными остаются связки промежности. А ведь именно они отвечают за потенцию, способствуют быстрому возбуждению, контролируют, как функционирует эректильная функция, и повышают либидо.

Упражнения для улучшения эректильной функции позволяют многие годы ощущать уверенность во время половой близости. При регулярном их выполнении импотенция не угрожает. Но существует группа людей, которым занятия необходимы больше:

  • Мужчинам, ведущим малоподвижный образ жизни, требуется повышение либидо.
  • Тем, кто не имеет постоянного партнера и снимает напряжение с помощью мастурбации.
  • Людям с плохой наследственностью, тем, у кого в роду есть люди, страдающие простатитом или эректильной дисфункцией.
  • Представителям сильного пола, у которых эрекция не всегда устойчива, половая функция не стабильна.
  • При хр. простатите.
  • Мужчинам, которые склонны к быстрому семяизвержению и планируют усиление контроля возможностей.

Улучшить эрекцию мужчин можно в любом возрасте. Происходит это за счет усиления работы пещеристых тел. Они перекрывают поток крови в основании пениса во время возбуждения и контролируют силу и устойчивость процесса. Тренируя эту область, можно добиться продления полового акта, усилить ощущения; в зрелом возрасте получается ощутить уверенность, и при этом пенис никогда не подведет.

Правила тренировок

Физические упражнения для эрекции не только улучшают состояние тела, стимулируя повышение тонуса, но еще и гармонизируют выработку мужских гормонов, происходит усиление формирования андрогенов. Это положительно сказывается на общем самочувствии, повышении иммунологического фона, улучшении настроения. Но чтобы эффект был более заметен, чтобы произошло повышение выносливости, заниматься придется регулярно. Существуют несколько правил, которые стимулируют укрепление мужской силы, усиление эректильной функции:

  • Упражнениями для эрекции стоит заниматься не реже 4-х раз в неделю.
  • Длительность каждой тренировки для повышения либидо — от 20 до 40 минут.
  • Тренировать нижнюю часть живота можно в комплексе с нагрузками на другие области, улучшить одновременно получится разные группы мышц.
  • Половую функцию повысить и усилить эректильную функцию может специальный массаж.

Начинать упражнения для профилактики эректильной дисфункции нужно с небольшого числа подходов. Для начала достаточно 10 раз на каждое движение. Через 2-3 недели нагрузку для хорошей эрекции увеличивают до 15-20 раз. Повышение выносливости будет происходить постепенно, а усталость уменьшаться.    Максимальное число повторений для повышения мужской силы не ограничено. Идеально делать 2 раза в день не менее 100 повторений, чтобы улучшить все показатели.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Противопоказания для физических занятий

Для любой физической нагрузки требуется правильный подход, чтобы улучшить здоровье, а не навредить. Делать специальные упражнения для лечения эректильной дисфункции нельзя при отдельных заболеваниях мужчин:

  • Простатите.
  • Инфекционных поражениях органов малого таза.
  • Воспалении кишечника, мочевого пузыря.
  • Травмах полового члена.
  • Сложностях мочеиспускания.

При наличии симптомов необходимо проконсультироваться со специалистом о безопасности выполнения упражнений для эффективного усиления эрекции. И после полного обследования и лечения тренировки станут возможными. Улучшить состояние    без участия врача не удастся.

Как выполнять: наследие Кегеля

Упражнения Кегеля — это комплекс действий, обеспечивающий усиление мужской эрекции. Выполняется в течение дня, может совмещаться с другими тренировками. Суть метода — напряжение лобково-копчиковой мышцы. Это усиливает кровоток в малом тазу, укрепляет область промежности, что предотвращает хронический простатит и положительно влияет на эректильную функцию мужчин.

Для начала выполнения упражнения для повышения эрекции нужно найти мышцы, которые будут задействованы. Во время мочеиспускания нужно остановить струю. Движения нужно делать не выталкивающие, а будто втягивающие. В процессе будет тянущее ощущение, именно оно должно возникать во время тренировки. Мышцы нужно напрягать и расслаблять в начале тренировок по 20 раз. Не стоит держать их в напряжении долго, в первый месяц достаточно одной секунды. Через 4 недели стоит держать зажим уже по 2 секунды, а потом и по 3-4. Количество подходов нужно увеличивать каждую неделю, доведя одно занятие до 80-100 повторений.

Напряжение мышц промежности не вызывает поднятие пениса. Движения бывают визуально почти незаметны. Поэтому их можно делать на работе, на пробежке или прогулке, занимаясь домашними делами. Оптимально проводить тренировку 2 раза в день, чтобы получить повышение потенции за короткий срок. Улучшить эрекцию упражнениями получится за 4 недели. Устойчивый эффект упражнения дадут после 4-х месяцев занятий.

Движения из йоги

Комплекс, усиливающий потенцию, существует в йоге. Это неспешные упражнения, которые дают максимальный результат. Управление эрекцией после него становится простым заданием для мужчин даже после 60 лет.    Комплекс простых упражнений для быстрого повышения эректильной функции:

«Мост». Лежа на полу с согнутыми ногами, необходимо поднимать таз от пола. Руки при этом лежат на полу в расслабленном положении. Таз опускается и поднимается без напряжения ног. Полумостик выполняется 30-40 раз за один подход.

«Плуг». Из положения лежа на полу закидывайте прямые ноги за голову. При этом руками стоит поддерживать поясницу. Визуально это похоже на заваленную «березку», когда колени почти касаются лица, а пальцы ног пола. В принятом положении находиться стоит не менее 7 секунд, повторить 8-15 раз.

«Лук». Лежа на животе, руками дотянитесь до лодыжек согнутых ног. Обхватите ноги ладонями и приподнимайте их. Упражнение может потребовать дополнительного инвентаря — ремней, если растяжка не позволяет достать лодыжек. В процессе напрягается все тело. Выполнять стоит не менее 10 раз, стараясь задержаться в момент напряжения на 5-10 секунд.

Упражнения для укрепления эрекции не требуют особой физической подготовки. Тренированный пресс или накачанное тело не нужны, пенис будет работать идеально, если активировать именно внутренние мышцы. Представленный улучшающий либидо комплекс поможет стабилизировать эректильную стабильность и забыть о простатите. Подробности выполнения упражнений для увеличения эрекции — в видео.

Menspot.ru » Эрекция

Перейти в раздел Вопросов и ответов

Что кушать, чтобы член стоял: рекомендации для мужчины

Как усилить эректильную функцию у мужчины с помощью упражнений

Как усилить эректильную функцию народными средствами: рецепты для улучшения

Слабая эректильная функция: причины, что делать и как лечить при проблеме

Описание механизма мужской эрекции и как избавиться от проблем с ней

Проверь себя на наличие импотенции

NonStop24

1

Добавить комментарий