Как правильно бросить курить сразу или постепенно

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Отказ от кофе и чаяУпотребление кофеиновых напитков крепко вошло в нашу повседневную жизнь. Причем так крепко, что некоторые не мыслят своей жизни без очередной чашечки кофеина. Помимо физической зависимости, которую вызывает кофеин, в процедуре принятия кофеиновых напитков есть своя психологическая подоплека: 5 минут проведенных с кружкой своего любимого напитка ассоциируются у нас с периодом отдыха. Особенно это актуально на рабочем месте, когда хочется спрятаться от бесконечной суеты и проблем и подарить себе лишних несколько минут отдыха, а компания горячей чашки любимого напитка выступает как предлог для этого.

Кофеин не зря считается легким наркотиком, и с этим трудно не согласиться, узнав, какими свойствами он обладает:

  • Дарит прилив сил и энергии;
  • Развивает зависимость;
  • Способен кратковременно улучшать состояние индивидуума, своим тонизирующим свойством;
  • Снимает или облегчает болевые ощущения;
  • Временно улучшает мыслительную деятельность и работу мозга в целом.

Тем более говоря про чай и кофе, мы подразумеваем то, что продают нам в магазинах под этим названием. А это, согласитесь, далеко от природного происхождения, потому как крупные предприятия не настроены думать о натуральности своих продуктов и о здоровье потребителя – только финансовая выгода является движущим стимулом. Потому как, заливая очередной пакетик чая кипятком, странно видеть, как уже через секунду прозрачная вода становится насыщенного темного цвета. Настоящий чай так себя не ведет. А значит, используются ненатуральные компоненты.

Тем не менее, если стараться не превышать разумные нормы потребления чая, кофе и других кофеиносодержащих напитков, то особого вреда ваша привычка не принесет. Свою норму пусть каждый определит сам, положа руку на сердце (если это конечно необходимо человеку).

загрузка...

Личный опыт отказа от кофе и чая

Так как я всегда интересовался темой здорового образа жизни (так уж пошло, что болячки не обошли меня стороной) я всегда старался делать свою жизнь менее разрушительной для моего здоровья. Кофе я и так пил редко, хотя домашние каждый день заваривали его. Так уж сложилось, что душа моя больше лежала к чаю: как к черному, так и зеленому – без разницы, что было, то и заваривал.

Узнав про вред сахара, я, конечно же, попробовал пить чай без него или заменять медом. Постепенно отказавшись от сахара, начинаешь по-другому ощущать вкус чая. Было это давно, и особого значения такому переходу я не придал – все прошло естественно.

Шло время, я продолжал «чифирить»: в день выпивал около 5-6 чашек черного чая – не  много и не мало в общем, хотя нарочито я не считал – могло быть как больше, так и меньше. Просто чаепитие было для меня как ритуал отдыха: приходишь домой – обязательно поставь чайник, смотришь фильм – завари кружечки две чайку да с бутербродами, устал или не хочешь работать – завари кружечку чаю, оправдай свою лень, а как сделал дело – попей чаю смело. В общем, чаю расходовалось много: коробка чая со ста пакетиками «уходила» за 2-3 недели.

Переломный момент

Переломный момент настал, когда я начал ходить в тренажерный зал. Естественно я интересовался питанием после тренировки и тем, как сделать так, чтоб мой организм усвоил больше белков. Спортивное питание не применял – дилемма с усвоением отпала бы сама по себе. И тут я случайно услышал разговор о том, что некий товарищ не спал сутки, только потому, что попробовал какой-то тонизирующий настой (типа настойки женьшеня или что-то в этом роде). Как пояснила рассказывающая:

— Рецепторы у него хорошие, человек ни чая, ни кофе не пьет. Вот его так и зацепило.

загрузка...

Подумав, что «чистые» рецепторы мне не помешают, я взял это на заметку и постепенно начал уменьшать количество чая. Этому еще способствовало то, что вкусовые качества моего тогдашнего чая не отличались завидностью: краска, которая окрашивает воду, и после которой даже кружку трудно отмыть. Плюс ко всему, желтизну моих зубов можно было сравнить с заядлым курильщиком. Все это я приписал краске-чаю, так как с чисткой зубов у меня было все в порядке, и я видел результаты, оставляемые на кружке в виде чайных налетов.

Освобождение от чайной зависимости

Так постепенно, я освободил себя от чайной зависимости и уже «чист» от чая примерно полгода. Какой-то особой ломки и чего-то другого не испытывал. Желание пить ту краску, которую я так раньше любил в себя вливать, вообще нет. Да и просто к натуральному листовому чаю испытываю полную лояльность – могу пить, а могу не пить. Вместе с тем, начал замечать, что ослабевает тяга к сладкому – оно уже не кажется таким притягательным, а его вкус часто становится слишком сладким для меня. Например, шоколадки, которые я так любил умять под чаек, и не успокаивался, пока она была полностью не съедена, стали для меня слишком сладки. Такие изменения наступили не сразу, а только через несколько месяцев. Видимо, это связано с тем, что вкусовые рецепторы стали действительно более чувствительны.

Кажется, какая связь между чаем и шоколадом? А связь такая, что чай и кофе активно вымывают калий из организма, который пытается его восполнить за счет потребления шоколадной продукции. Получается вот такой замкнутый круг – мы пьем чай с шоколадкой, вещества которой активно вымываются с нашего организма, и наш организм, не восполняя этого запаса, требует еще и еще. Таким образом, можно заключить, что питье кофеиновых напитков провоцирует тягу к сладкому. Хотя некоторым покажется это утверждение довольно спорным, но, по крайней мере, логика в этом присутствует (а я еще и практикой это подтверждаю). К тому же в шоколаде, также как в чае и кофе, содержится кофеин, зависимости от которого у меня уже нет. Это еще один фактор, говорящий в пользу тесной связи какао содержащих продуктов и кофеиновых напитков. Вот такая вот теория братцы!

Заменители чая и кофе

Конечно, полностью убрать горячие напитки из жизни трудно. Особенно когда хочется согреться, или чувствуешь непонятный «внутренний холод» (видимо это последствия приученного организма к горячему). Приходится искать альтернативу, потому как синдром «внутреннего холода» до сих пор беспокоит меня. Возможно, он пройдет со временем, но сильно я на это не рассчитываю. Для себя нашел простой рецепт: мед, лимон, корень имбиря. Получается своеобразный Терафлю. Читал в интернете, многие советуют заваривать шиповник, цикорий, различные травы и ягоды. Сам не пробовал, но уверен, что это достойная альтернатива кофеину, как по вкусу, так и по пользе.

Что в итоге?

Кроме вышеописанных эффектов, каких-либо других сверхъестественных изменений в своем здоровье пока не заметил, но уверен, что они еще будут. Почему? Потому что я недостаточно пил простой воды все это время и лишь недавно стал задумываться об этом. А отказ от чая считаю оправданным, так как главным разрушительным фактором кофеиновых напитков считаю обезвоживание организма, т.е. выпивая стакан чая или кофе, мы теряем влаги больше, чем получили. А это не может не сказаться на функционировании организма, ведь мы все-таки состоим на 70% из воды. Поэтому заведите себе привычку пить простую очищенную воду, а свой день начинайте со стакана воды (см. водный баланс в организме мужчины). Для тех, кто хочет узнать об этом больше, советую книгу «Ваше тело просит воды». Повторю еще раз мысль, которую хочу донести.

P.S. Зубы все-таки стали светлее на тона два-три, что не существенно по стоматологическим меркам. Но я не прилагал к этому дополнительных усилий и не пользовался отбеливающими пастами, поэтому считаю, что потенциал в отбеливании зубов у меня еще есть и через еще полгода смогу добиться заметного улучшения.

P.P.S. Я не являюсь ярым противником чая и кофе, и если мне где-то предложат выпить один из этих напитков, и мне этого будет хотеться, то я не откажусь.

Несколько фактов о том, как влияет отказ от курения на потенцию

Как влияет отказ от курения на потенцию

Практически каждый заядлый курильщик знает, чем его грозит такая пагубная привычка, в том числе и каким образом страдает потенция. В силу слабой силы воли или при недостаточной мотивации многие продолжают злоупотреблять сигаретами, страдая от слабой потенции, эректильной дисфункции и даже невозможности зачатия ребенка. На самом деле найти весомую мотивацию можно, если знать, как влияет отказ от курения на потенцию.

Никого не удивишь сегодня рассказами о том, что курение понижает половую активность и выносливость мужского организма, а вот о том, насколько будет заметным улучшение потенции после прекращения курения, знает мало кто. Негативное воздействие никотина затрагивает сразу несколько систем и органов — дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную, иммунную систему, а также нарушает кровообращение, давление, кислородное поступление и обмен веществ. Отказ от сигарет — это практически восстановление нормального функционирования их всех.

Как влияет курение на потенцию?

фото 1Распрощаться с сигаретой раз и навсегда может далеко не каждый мужчина, хотя многие из них способны на такой важный шаг. Для этого нужно сначала понять, насколько страдает потенция и весь организм от табачной зависимости, после чего определить последствия отказа от курения. Прежде всего, стоит понимать, что никотиновая зависимость требует физически и психологически от мужчины новую дозу.

Пагубная привычка сулить мужчине следующими последствиями:

  • сужение сосудов под влиянием никотина, что приводит к проблемам с давлением, кровотоком, а значит, с наступлением эрекции и ее удержанием для полноценного полового акта;
  • накопление в легких никотина, что вызывает одышку и понижает тонус мышц;
  • накопление канцерогенов в организме, что может стать причиной развития рака;
  • интоксикация организма, из-за чего впоследствии понижается иммунная система и силы сопротивления организма перед возбудителями заболеваний;
  • никотин сгущает сперму мужчины, что понижает ее качество и активность сперматозоидов, а значит, мужчина может стать бесплодным;
  • отравление дымом препятствует нормальному поступлению кислорода в организм, что вызывает нарушение обменных процессов, понижение общего тонуса организма;
  • страдает нервная система, что проявляется в виде приступов агрессии, нервозности и раздражительности, а также бессоннице и депрессивных состояниях.

фото 1На фоне проблем с сосудами и давлением, мужчине становится все сложнее достичь эрегированного состояния, а также удержать эрекцию для завершения полового акта. Для заядлых курильщиков более чем типичны такие половые расстройства, как слабая и нестабильная эрекция, преждевременная эякуляция, а также бесплодие. Отказавшись от курения можно автоматически решить все эти половые дисфункции.

Больше узнать о влиянии пагубной привычки можно здесь.

Восстановление потенции после отказа от табачной зависимости

фото 2Следующим шагом для получения эффективной мотивации для отказа от такой вредной привычки, как табакокурение, является ознакомление с последствиями и позитивными изменениями на фоне этого. Смолы, никотин, токсические вещества нарушают обмен веществ, гормональный фон, негативно сказываются на функциях предстательной железы и др. Врачи в один голос утверждают, что восстановление потенции после отказа от курения реально.

Изменения в половой системе следующие:

  1. Восстановление целостности, эластичности и гибкости капилляров и сосудов, что отвечают за кровенаполнение пещеристых и кавернозных тел пениса. Кроме того кровь быстрее поступает к пенису, так как сосуды расширяются под поступлением кислорода. Это помогает мужчине быстрее достигать крепкой эрекции, которая стабильно держится на протяжении всего полового акта.
  2. Известно, что никотин понижает выработку тестостерона, поэтому спустя время после отказа от курения возобновится нормальный уровень половых гормонов. На фоне этого мужчина будет ощущать усиленное половое влечение, так как тестостерон отвечает за степень сексуального возбуждения. Кроме того достаточный уровень тестостерона повышает качество спермы, репродуктивной функции и потенции в целом.
  3. Нормальное поступление кислорода в ткани и клетки обеспечивает полноценное функционирования все систем и органов, в том числе и нервной системы. Некурящий мужчина обладает высокой стрессоустойчивостью, а также умственными способностями.
  4. Мышечная система и общий тонус всего организма также постепенно будут повышаться, благодаря чему мужчина сможет быть более выносливым и активным. Повышается также работоспособность, так как восстанавливается крепкий и здоровый сон.

фото 3Период полного восстановления после отказа от табачной зависимости у каждого мужчины разный, все зависит от индивидуальных особенностей организма. Не стоит ожидать скорых изменений, а также ощутимого прилива сексуального потенциала и желания. Многое зависит от того, насколько долго организм страдал от влияния табака. Так, например, после двухлетнего стажа активного курения полное очищение и восстановление организма наступает приблизительно на 2 месяц.

  • Курение и потенция
  • Разрушительное действие никотина
  • Отказ от вредной привычки
  • Восстановление потенции

Вероятно, об отрицательных сторонах приверженности к такой вредной привычке, как курение, знают практически все. Но далеко не каждый задумывается о том, как курение влияет на потенцию, какой вред могут нанести сигареты репродуктивной функции мужчин. А ведь воздействие именно указанного фактора, в том числе, в совокупности с иными, нередко приводит не только к развитию импотенции, то есть, отсутствию способности к совершению полового акта, но и к бесплодию.

Согласно среднестатистическим данным, порядка половины мужчин, имеющих проблемы с функцией репродукции, являются заядлыми курильщиками, которые следует этой вредной привычке на протяжении многих лет. Таким образом, ответ очевиден: курение и потенция — две вещи, совместить которые невозможно.

Курение и потенция

Для того чтобы понять какой будет истинная суть воздействия обычных и электронных сигарет на эректильную функцию мужчин, необходимо для начала понять схему действия никотина на организм в целом. Ведь курение не оказывает негативного влияния именно и непосредственно на потенцию, отрицательное воздействие происходит посредством угнетения практически всех систем и органов, следствием чего нередко является расстройство эректильной функции, в наиболее тяжелых случаях эрекция отсутствует полностью.

  • Всего лишь парочка выкуренных сигарет оказывает негативное влияние на функционирование надпочечников, активируя выработку такого вида гормонов, как адреналин.
  • Адреналин же, в свою очередь, провоцирует весьма ощутимое повышение давления, в разы ускоряет сердцебиение, но главное — вызывает сосудистые спазмы.
  • Все указанные процессы приводят со временем к снижению способности кровеносной системы обеспечивать полноценный приток гемалимфы к области половых органов, что влечет за собой ослабление эректильной функции, а в наиболее запущенных случаях — импотенцию.
  • Если человек курит на протяжении достаточно длительного периода времени, происходит образование бляшек холестерина, которые способствуют закупорке сосудов, провоцируя тем самым ухудшение кровообращения. Такой процесс сказывается негативно как на состоянии организма в целом, так и на репродуктивной функции мужчин.
  • Кроме того, непосредственно никотин, а также масса иных химических веществ, которые в изобилии присутствуют в любых сигаретах, способствуют снижению полноценной выработки типично мужских гормонов, нарушая тем самым многие естественные функции мужского организма. К числу таковых, например, можно отнести как эректильную, так и секретообразующую способность.

Важно! Механизм постепенного разрушения организма мужчин запускается даже в том случае, если он курит не более пары сигарет в день. Тем не менее, следует отметить, что все негативные процессы вполне обратимы, но только после отказа от никотина.

Разрушительное действие никотина

Основной причиной ослабления эректильной функции, а также импотенции у мужчин, являющихся стойкими приверженцами никотина, является именно ухудшение нормального кровообращения в области органов малого таза. Кроме того, сигареты оказывают активное негативное влияние на состояние гормонального фона, уменьшая выработку мужских половых гормонов.

Тем не менее, большинство мужчин, которые не могут бросить вредную привычку на протяжении многих лет, утверждают, что сигареты никоим образом не влияют на состояние их организма, и уж тем более эректильную функцию. Это вполне объяснимо. Никотин не оказывает мгновенного разрушительного воздействия на организм. Степень интенсивности ущерба, нанесенного им организму, в полной мере зависит от количества времени, в течение которого человек продолжает курить.

Накопление вредных веществ, которые в изобилии содержит каждая очередная сигарета, в том числе, казалось бы, сравнительно безвредная — электронная, происходит постепенно. Первые признаки ухудшения самочувствия могут появиться уже через несколько месяцев после того, как мужчина начинает курить. Однако, ввиду плавности и постепенности их проявления, человек может не обращать на них необходимого внимания, доведя тем самым собственное состояние до критических отметок.

Примерно через пять лет после того, как была выкурена первая сигарета, в том числе, электронная, мужчина может заметить существенное уменьшение количества времени и снижения качества полового акта. Кроме того, если курить постоянно, снижается либидо, то есть, проявление сексуального возбуждения и влечения.

Важно! Негативное воздействие никотина на организм будет сохраняться и в том случае, если курить в минимальных количествах. Даже периодическое употребление табака влечет за собой явные негативные последствия, в том числе, ослабление потенции.

Отказ от вредной привычки

Многих волнует вопрос такого рода: влияет ли курение на потенцию в том случае, если бросить это пагубное пристрастие. То есть, являются ли обратимыми негативные последствия приверженности к столь вредной привычке. В том случае, если нет существенных проблем со здоровьем, и отсутствуют характерные заболевания, вполне можно привести в норму деятельность всех систем и органов.

После полного отказа от никотина в любом виде восстановление функционирования организма происходит в соответствии со следующей примерной схемой:

  • Уже через несколько дней после отказа от вредной привычки происходит улучшение кровообращения. Полное восстановление данной функции организма происходит, как правило, не ранее, чем через пару месяцев после того, как человек бросил курить.
  • Курение провоцирует кислородное голодание всех клеток и тканей организма, что влечет за собой такие последствия, как систематически возникающие головные боли, снижение иммунных сил организма, слабость, быструю утомляемость, плохое самочувствие в целом. После отказа от вредной привычки происходит постепенное восстановление процесса поступления питательных веществ и кислорода к клеткам организма, что влияет на улучшение общего самочувствия.
  • Практически каждый мужчина, который бросил столь пагубное пристрастие и прекратил курить, отмечает восстановление либидо и усиление сексуального влечения спустя уже несколько дней.
  • Помимо перечисленных выше преимуществ отказа от курения, происходит улучшение качества спермы. Пагубное пристрастите, в совокупности с иными отрицательными аспектами, влечет за собой бесплодие. Отказ от приверженности к никотину позволяет в разы увеличить шансы на зачатие.

Важно! Если отказ от курения уже был осуществлен, не следует курить даже изредка. Такая мера вполне может стать основной причиной возвращения к пагубному пристрастию.

Восстановление потенции

Для того чтобы восстановление всех систем и органов на фоне полного отказа от курения происходило более быстро, рекомендуется использовать различные дополнительные методы очищения организма от токсинов и продуктов распада. В числе наиболее эффективных и действенных называются следующие:

  • Практика дыхательных гимнастик. Такая мера в разы улучшает снабжение клеток и тканей необходимым кислородом.
  • Употребление биологически активных добавок к пище. Следует выбрать те, которые способствуют более полному и качественному очищению организма.
  • Занятия спортом. Вывести из организма вредные вещества вполне могут помочь и умеренные физические нагрузки.
  • Правильное питание, а также употребление необходимого количества жидкости также способствует нормализации деятельности всех систем и органов.

Не стоит забывать о том, что негативное влияние курения на потенцию может сохраняться на протяжении некоторого количество времени. Это является вариантом нормы, так как в организме еще сохраняются токсичные вещества, для полного выведения которых потребуется достаточно длительный период.

Из видео вы узнаете, как восстановить организм после отказа от курения:

Добавить комментарий